Stopalo je građeno od 26 kostiju, 33 zgloba i više od 100 mišića i ligamenata.
Kompleksna građa stopala je jedini oslonac tijela pri svakom koraku i temelj je kompletnoj posturi tijela.
Da bi stopalo bilo pravilno, ono mora imati formirani “pravilan luk”.
Pravilan luk stopala nastaje interakcijom mišića i tetiva stopala i potkoljenice koji svojom snagom podižu sredinu tabana prema gore.
Kada su mišići slabi, ne uspijevaju zadržati svod stopala u pravilnom luku, te zato ono pada i formira “ravno stopalo”.
Ravna stopala mogu biti urođena ili izazvana nekim drugim faktorima (oštećenje tetive m.tibialis posteriora, oštećenje živaca u stopalu, reumatoidni artritis…).
Ipak, najčešći problem pada luka stopala je slabljenje velikih i malih mišića u stopalu radi njihove neaktivnosti.
Stopalo je u obući relativno neaktivno, jer nema potrebu za prilagođavanjem terenu po kojem se kreće (u cipeli je podloga uvijek ravna).
Kada izujemo obuću i krećemo se po neravnom terenu (kao ljeti na plaži), tada stopalo krene aktivirati svoje mišiće u puno većoj mjeri.
Temelj vježbi za ravna stopala je aktivacija mišića i tetiva stopala i potkoljenice.
Specifične terapijske vježbe za stopala od krucijalne su važnosti za ispravljanje ravnih, proniranih ili supiniranih stopala.
One se provode kroz duže vrijeme i daju dugoročne rezultate.
Ortopedski ulošci izrađeni po mjeri i otisku stopala su brz i neophodan način da se tijelo postavi u pravilan položaj i da se stopalo i ostali zglobovi zaštite od daljnjih deformacija.
