...

Podrška: 062 597 442

Besplatna dostava za narudžbe preko 100 KM!

Dostava: 1-2 dana, BiH

Briga o zdravlju i ljepoti

Zdravstveni problemi, čak i oni manji, mogu ometati ili čak zasjeniti druge aspekte vašeg života. Čak i relativno manji zdravstveni problemi kao što su bolovi, letargija i probavne smetnje utječu na vašu sreću i razinu stresa. Briga o zdravlju je ključna kada je u pitanju i zdrav način i kvaliteta života. Jedan od načina da poboljšate svoju sposobnost da se nosite sa stresom i osjećate se bolje je da se posvetite zdravijim navikama.

Loše zdravstvene navike mogu donijeti stres u vaš život i također igrati ulogu u tome koliko ste se sposobni nositi sa stresom. Stres koji dolazi od lošeg zdravlja je veoma značajan. Zdravstveni izazovi utječu i na druga područja vašeg života. Zdravstveni problemi mogu otežati svakodnevne zadatke, stvoriti financijski stres, pa čak i ugroziti vašu sposobnost zarađivanja za život. Zato je briga o zdravlju jako bitna.

Stres sam po sebi može pogoršati zdravstvene probleme od obične prehlade do ozbiljnijih stanja i bolesti, tako da se održavanje zdravih navika može dugoročno isplatiti.

Ukoliko dovoljno poznajete svoje tijelo i historiju zdravlja vaše porodice, možete početi shvatati šta je za vas i vaš organizam “normalno”.

Evo nekoliko savjeta za brigu o svom tijelu:

Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu s puno povrća i voća.
Održavajte svoj imunitet.
Nemojte koristiti duhan, alkohol ili droge.
Vježbajte što češće možete.
Budite svjesni svojih emocija i raspoloženja.
Naspavajte se dovoljno.
Nosite odgovarajuću zaštitu kod kuće, na poslu ili u igri.
Posjetite svog liječnika ako mislite da nešto nije u redu.

Jedite zdravu hranu

Umjesto da se pravilno hranite samo zbog obećanja da ćete izgledati bolje u trapericama, trebali biste se također posvetiti jedenju hrane koja će povećati vašu razinu energije i održati vaš sistem u radu. To je zato što ono što jedete ne može utjecati samo na vaše kratkoročno i dugoročno zdravlje, već može utjecati na razinu stresa.

Mnogo je teže nositi se sa stresom ako ste gladni ili pothranjeni. Briga o zdravlju znači i pravilnu ishranu. Glad vas može učiniti emocionalno aktivnijim tj. osjetljivijim, ostavljajući vas razdražljivim ili čak ljutim suočeni s manjim svakodnevnim smetnjama. Paziti na ono što jedete može biti alat za upravljanje stresom, ali i očuvanje zdravlja.

Drugi razlog zašto je dobra ideja održavati zdravu prehranu je taj što vaša prehrana može utjecati na vaše raspoloženje. Pravilna prehrana ima važne dugoročne posljedice, ali vam također može pomoći da se osjećate energičnije i optimističnije.

Povežite se sa sobom

Važno je da se povremeno provjeravate. Ako to ne učinite, možda nećete shvatiti da se stvari mijenjaju ili izmiču kontroli. Provjera sa samim sobom omogućuje vam da procijenite gdje se nalazite u svom životu.

Ako ste u prošlosti imali loša vremena, shvaćate koliko teško može biti izaći s tih mjesta. Naučiti sve što možete o svom mentalnom zdravlju pomoći će vam da znate da vaša teška vremena nisu vaša krivnja. Sastavljanje popisa postignuća koje ste postigli dobar je resurs kojem se možete vratiti kada se osjećate slabo.

Još jedan alat koji vam može pomoći je vođenje dnevnika o svojim iskustvima. Vođenje dnevnika izvrstan je način da naučite o sebi.

Neka vam dovoljno sna bude prioritet

Spavanje može imati ozbiljan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. . Ako niste dovoljno spavali, možda ćete biti manje produktivni, manje mentalno oštroumni i bit ćete nervozniji i neraspoloženiji.

Posjetite naš shop i pronađite stvari koje će vam pomoći da se osjećate ljepše, zdravije i sigurnije.



Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.