Jeste li se ikada zapitali zašto je kvalitetno vrijeme u prirodi tako dobro za vas i vaše zdravlje? Ako ste stalno u zatvorenom prostoru, te vam posao i stil života ne dozvoljavaju da pronađete vrijeme za boravak u prirodi, evo par stvari koje će vas potaknuti da više ne budete lijeni po pitanju toga. Kombinacija svježeg zraka, prirodnih staništa i samoće može učiniti čuda za:

• potaknuti opuštanje,
• poboljšati mentalno, fizičko i zdravlje mozga,
• poboljšati svoj odnos prema sebi i drugima.

Priroda umanjuje stres

Šumsko kupanje, široko je zagovaran oblik prirodne terapije koji je temeljito proučavan u Japanu. Prvo veliko istraživanje ovog oblika terapije prirodom provedeno je 1995. godine. Otkrilo je da su sudionici koji su hodali među cedrovim drvećem 40 minuta imali niže razine kortizola (ključni marker stresa) u usporedbi s onima koji su hodali u zatvorenom prostoru postavljenom na ista temperatura i vlažnost.

Grupa na otvorenom također je prijavila da osjećaju manje sljedeće vrijednosti:

• napetost
• bijes
• tuga
• umor
• zbunjenost
• Iz ove studije i mnogih nakon toga, jasno je da psihološke koristi od provođenja vremena u prirodi mogu biti vrlo značajne. Srećom, to posebno radi kada je u pitanju borba protiv stresa.

Šetnja u prirodi jača duševno zdravlje

Vraćajući se na psihološke prednosti provođenja vremena u prirodi, predah iz urbanih sredina pokazuje mjerljiva poboljšanja mentalnog zdravlja. U studiji iz 2015., istraživači sa Stanforda otkrili su da su sudionici koji su hodali prirodom (u odnosu na urbano okruženje) 90 minuta:

• izvijestili o nižim slučajevima ruminacije
• pokazao smanjenu neuralnu aktivnost u prefrontalnom korteksu (područje mozga povezano s mentalnim zdravljem i neravnotežom raspoloženja).

Više od polovice svjetske populacije živi u urbanim područjima i izloženi su znatno većem riziku od problema s mentalnim zdravljem. Stoga, kada je to moguće, povucite se od gradske vreve i iskusite zaštitne zdravstvene prednosti prirode i hodanja.

Izvucite maksimum iz svog vremena u prirodi

Istraživanja pokazuju da su minimalno 2 sata sedmično provedena u prirodi, bilo u jednom trenutku ili tijekom nekoliko posjeta, potrebna za značajno poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Dva sata mogu zvučati puno kada balansirate između škole, osobnog vremena i potencijalnog posla – ali vaše zdravlje je vrijedno ulaganja!

Da biste maksimalno iskoristili zdravstvene prednosti boravka u prirodi, potrudite se da budete prisutni. Duboko udahnite i zastanite kako biste slušali zvukove oko sebe.
Dok će šetnja šumom pomoći u borbi protiv stresa, pokušajte premjestiti svoj trening na otvorenom. Kada se redovito izvodi, vježbanje u prirodi može smanjiti rizik od psihičkih problema i do 50%.

Vrijeme u prirodi povećava razinu vitamina D

Procjenjuje se da oko milijardu i pol do dvije milijarde ljudi širom svijeta pati od nedostatka vitamina D. To je zasigurno najčešći prehrambeni deficit i vjerovatno najčešći medicinski problem na svijetu.

Iako možete povećati razinu vitamina D putem prehrane i dodataka, naše tijelo prirodno ga proizvede u prisutnosti sunca, što je važno, jer vitamin D čini sve, od snižavanja krvnog tlaka do pojačavanja energije do jačanja kostiju putem apsorpcije kalcija.

Proizvodi s našeg shopa koji će vam pomoći u opuštanju u prirodi

Automatski šator za 3 osobe:

• Izuzetan Automatski šator za 3 osobe: Jednostavan za upotrebu, funkcionalan i pogodan za kampovanje i izlete.
• U par poteza sklopite šator, kontruisan na principu kišobrana!
• Jednostavno i lak transport, sklapanje šatora za minutu.
• Dimenzije 200 x 150 x 120 cm
• Dostupan u plavoj i ljubičastoj boji.
• Naručite OVDJE.

• Viseća ležaljka za dvorište:
• Stavite je bilo gdje i uživajte u prekrasnom vremenu vani
• Dimenzije platna za ležanje 200 x 100cm
• Dužina cijele ležaljke je veća zbog užadi
• Na rubu se nalazi uže za lakše vješanje i postavljanje
• Kapacitet 100 kg +
• materijal: 65% pamuk, 35% poliester (ne smeta koži i ne izaziva znoj)
• Uz stolicu dolazi i torba koja je od istog materijala

• Prijenosni sklopivi aluminijski stol sa stolicama:
• Karakteristike proizvioda:
• Dimenzije 60 x 120 cm
• Čvrsti i lagan aluminijski okvir
• Dvije visine od 40 cm do 70 cm
• Postavlja se i sklapa u nekoliko sekundi
• Jednostavan transport i skladištenje
• Posjeduje ručku za nošenje tako da možete nositi jednom rukom
• Možete koristit za vanjsku ili unutarnju upotrebu
• Naručite OVJDE.