Masaža stopala postoji stotinama godina i obuhvata mnoge kulture. Često se koristi za poboljšanje zdravlja i opuštanje tijela. Ovih dana većina oblika masaže stopala posuđuje elemente iz raznih disciplina, kao što su shiatsu i refleksologija. Ove tradicije temelje se na uvjerenju da pritisak na više od 7000 živaca u stopalu može osloboditi energetske blokade u ostatku tijela. Masaža stopala i refleksologija mogu se koristiti za ublažavanje boli, ublažavanje stresa, pa čak i za ubrzavanje oporavka od ozljeda. Tradicionalno, masaže stopala se izvode rukama, iako tretmani ponekad mogu uključivati korištenje štapića ili valjaka za učinkovitije stimuliranje refleksnih područja u stopalu. Bilo da sami sebi masirate stopala ili uživate u tretmanu refleksoterapije, masaža stopala može biti koristan i ugodan tretman masaže koji pozitivno utječe na vaše cijelo tijelo.

Prednosti masaže stopala

Postoje mnoge potencijalne prednosti masaže stopala, uključujući:

• Osjećaj ravnoteže i blagostanja,
• Masaža stopala može pomoći da se opusti cijelo tijelo, da vam pomogne da bolje spavate te da vam pruži osjećaj boljeg raspoloženja,
• Bolja cirkulacija-masaža ekstremiteta pomaže u cirkulaciji krvi po tijelu, pospješujući popravak i rast stanica,
• Pad kortizola-kaže se da snažan pritisak na područje pleksusa stopala potiče pad hormona stresa u tijelu, kortizola.

Koje su potencijalne prednosti refleksologije?

Refleksologija je povezana s mnogim potencijalnim dobrobitima, ali samo su neke od njih procijenjene i istraživane u znanstvenim studijama. Do sada postoji ograničen broj dokaza da refleksologija može pomoći u sljedećim stvarima:

• smanjiti stres i tjeskobu,
• smanjiti bol,
• podići raspoloženje,
• poboljšati opće raspoloženje
• Osim toga, ljudi su rekli da im je refleksologija pomogla također u:
• ojačati njihov imunološki sustav,
• boriti se protiv raka,
• prebolite prehlade i bakterijske infekcije,
• raščistiti probleme sa sinusima,
• oporaviti se od problema s leđima,
• ispraviti hormonsku neravnotežu,
• potaknuti plodnost,
• poboljšati probavu,
• olakšati bolove od artritisa,
• liječenje problema s živcima i ukočenosti od lijekova protiv raka (periferna neuropatija).

Kako sebi priuštiti masažu stopala?

Profesionalna masaža nije jeftina. Srećom, iste pogodnosti možete dobiti i kod kuće, besplatno, ako to učinite sami ili zamolite partnera da vam pomogne. Masaža umjerenim pritiskom je sigurna i dobro djeluje za većinu ljudi sa stanjima poput artritisa, fibromijalgije i dugotrajne boli. Također možete razmisliti o primanju prve masaže od profesionalnog masažnog terapeuta. Potražite osobu koja ima certifikat. Ako ste imali operaciju stopala, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ili pedijatrom da vidite je li masaža stopala dobra ideja za vas.

Okrugla neklizajuća podloga za masažu prilikom tuširanja

Proizvod koji poboljšava cirkulaciju nogu i stopala – riječ je o antibakterijskom proizvodu koji se može prati u perilici rublja, a koji je dizajniran tako da odbija nakupljanje plijesni, što je inače čest slučaj s podlogama za kadu. Dobra cirkulacija je iznimno važna za osobno zdravlje. Masaža stopala je jedan od načina za poboljšanje cirkulacije nogu i stopala za sretniji i zdraviji način života. Lagano pričvrstite podlogu na glatku i čistu površinu. Zahvaljujući usisnim čašicama koje se nalaze na donjoj strani, podloga ne klizi.

Velika i okrugla podloga sigurna je za pričvršćivanje u kadi ili tuš kabini bez klizanja, a kad je potrebno, lako se uklanja s površine.