Kada je u pitanju dijeta, obično tražimo izlaze i načine na koje ćemo mršavjeti brzo i bez muke, zar ne? Ono što je pozitivna stvar ukoliko morate na dijetu jeste da nisu potrebne teške dijete i izgladnjivanja kako biste uspjeli izgubiti kilograme. Ono što je dovoljno jeste da smanjite porcije i namirnice koje debljaju da zamjenite zdravijim namirnicama koje pospješuju mršavljenje. U narednim redovima vam navodimo 7 idealnih namirnica kada je dijeta u pitanju.
Zeleno lisnato povrće
Kada kažemo zeleno lisnato povrće onda mislimo na špinat, kelj i slično povrće koje uopšte nema puno vlakana i ugljikohidrata te je veoma bogato vlaknima. Pored toga, možete napuniti tanjir i lijepo se najesti, a da ne povećavate unos kalorija u organizam. Ove korisne namirnice su također prepune mineralima i antioksidansima.
Losos
Masne ribe, kao što je i losos, imaju veoma malo kalorija a sadrže proteine i zdrave masti koje su organizmu neophodne. Morski plodovi osiguravaju bitnu količinu joda a jod je veoma važan za pravilan rad štitne žlijezde i održava optimalan metabolizam.
Avokado
Ova zelena bomba puna zdravlja snižava nivo holesterola. Avokado je veoma bogat nezasićenim masnim kiselinama i vašem tijelu daje snagu te vas štiti od boli. Uvođenje avokada u ishranu je nešto što je veoma korisno za cjelokupan organizam u svim životnim dobima.
Banane
Kada je u organizmu manjak natrija, onda to može uzrokovati grčeve u mišićima. S druge strane, kalij igra veoma bitnu ulogu u rješavanju ovog problema i nalazi se upravo u bananama. Organizmu se trebaju nadoknaditi tvari koje se izgube znojenjem a banane su odličan pomoćnik u tome. Obiluju ugljikohidratima koji su dobri, obiluju kalijem te može zamjeniti dvije kriške pčeničnog hljeba i zasititi vas. Idealan je obrok poslije treninga.
Pahuljice od punog zrna
Ukoliko trenirate i gladni ste prije treninga, pahuljice su idealan odabir. Najzdravije od njih sadrže kompleksne ugljikohidrate i protein koji pomaže u izgradnji mišića. Također su idealan obrok ukoliko želite biti siti duže vrijeme.
Križano povrće
Kupus, karfiol, brokule i njima slično povrće veoma je bogato vlaknima i proteinima. Bjelančevine, vlakna i vrlo malo kalorija idealan su spoj za obrok uz koji ćete se najesti i zasititi, a nećete dobiti na kilogramima.
Nemasni dijelovi govedine i piletine
Iako se mišljenja razilaze kada je u pitanju meso, stručnjaci savjetuju da se u organizam ipak unosi neprerađeno crveno i bijelo meso koje ne povećava rizik od bolesti srca, dijabetesa kao ni raka. Bogato je proteinima i veoma je važan sastojak u prehrani.
Pojas za stomak iz naše ponude koji će pospješiti dijetu i proces mršavljenja
Ukoliko želite mršavjeti brzo, pogledajte ponudu naših pojasa za mršavljenje i ubrzajte proces gubljenja kilograma.
- Proizvod na akcijiPojas za oblikovanje strukaOriginal price was: 25,00 KM.20,00 KMCurrent price is: 20,00 KM.
- Proizvod na akcijiSibote pojas za treningOriginal price was: 29,00 KM.19,00 KMCurrent price is: 19,00 KM.
- Proizvod na akcijiMagnetni pojas za znojenjeOriginal price was: 24,00 KM.19,00 KMCurrent price is: 19,00 KM.
- Proizvod na akcijiPojas za oblikovanje strukaOriginal price was: 22,00 KM.18,00 KMCurrent price is: 18,00 KM.
- Proizvod na akcijiPojas za struk SiboteOriginal price was: 25,00 KM.18,00 KMCurrent price is: 18,00 KM.
- Proizvod na akcijiZagrijavajući pojas za stomakOriginal price was: 40,00 KM.35,00 KMCurrent price is: 35,00 KM.